Mit vegyen be hogy gyorsan fogyjon

Segítsen magának egy préselt citromban vagy egy alacsony zsírtartalmú joghurtban, amelyet aszpartámmal vagy még jobb, édesem édesítenek. A cukorhelyettesítők helyett inkább az alacsony kalóriatartalmú cukrokat részesítse előnyben valódi cukor és vegyes helyettesítők. Szívjon egy cukor nélküli cukorkát.

Egyél néhány mazsolát Ez a nagyon hatékony étrend lehetővé teszi a társadalmi élet fenntartását anélkül, hogy bármilyen problémát jelentene, kivéve az akaratát. Ha étteremben eszel - Elválasztott rezsim Ugyanabban az étkezés során fogyasszon zöldséget csak önmagában vagy fehérjével hús vagy hal vagy keményítőtartalmú ételek egy részével, tejtermék nélkül.

MIT Architectural Tour

Étkezés közben ne keverje a fehérjéket tejtermékekkel, cukorral vagy hüvelyesekkel, keményítővel vagy gabonafélékkel. És hogy ne essen rosszul, együnk például egész nap fehérjét, másnap pedig zöldséget.

Vagy úgy állíthatja össze ételeit, hogy reggel csak gabonaféléket, ebéd közben fehérjét, este pedig zöldségeket vagy gyümölcsöket fogyaszt. És természetesen szüntesse meg mindazt, ami zsíros és édes.

Ha egyedül eszi az ételeit - Egyszeri étrend Az étkezés helyébe egy a leves zsírt eszik, vagy néhányananász, vagy a jogász, de semmi mást Normálisan étkezünk, de 15 óra után leállítjuk az összes étel felszívódását, reggel pedig keveset és főleg nem édeset eszünk.

Finomak lesznek, fóliafóliákban sütve, túl sok só nélkül, de aromás gyógynövények fokozzák őket. Mindenkinek főzni zsír nélkül.

Csak egy csepegtető olívaolajat tesz a tányérjukra, vagy az oldalára hoz egy mártást. Menü 3 kiló lefogyásához 2 hét alatt Reggel ébredés.