Mit eszek, hogy lefogyjak, Dr. Szanyi Andrea válasza a elhízás témában

Mit eszek hogy lefogyjak

A fogyókúrával kapcsolatos leggyakoribb tévhitek Ettem, hogy lefogyjak Naponta csak kétszer eszek, ez is sok?

Mit eszek, hogy lefogyjak. Függõ zsírégetõkhöz

Nem kell fogynom! Mit eszek, hogy lefogyjak, Dr. Szanyi Andrea válasza a elhízás témában Blikk Rúzs Amikor évek óta próbálsz lefogyni, de nem sikerül, valószínűleg a legnagyobb igyekezet ellenére is elrontasz valamit.

mit eszek hogy lefogyjak

Abban a pillanatban, amikor rájössz, mi az, ami hátráltatja a fogyókúrádat, a kilók elkezdenek leolvadni. Sarolta, Diána és Mária is hosszú éveken keresztül diétázott. Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

Elég volt egyetlen dolgon változtatniuk ahhoz, hogy legalább 20 mit eszek hogy lefogyjak megszabaduljanak. Hiába edzettem, hiába ettem egészséges ételeket, hiába szedtem fogyi tablettákat. Soha nem követtem szigorúan egyetlen diétát sem, mert úgy gondoltam, tudom, mit szabad és mit nem. Aztán részt vettem egy fogyi táborban, és rájöttem, hogy hiába ettem jó ételeket, olyankor is ettem, amikor nem voltam valójában éhes.

Amióta abbahagytam a nassolást, és tényleg csak akkor eszem, amikor éhes vagyok, a kilók is elkedztek lemenni. Tweet Olvasási idő: 2 perc Miért nem tudok lefogyni?

Miért kellene enni, hogy lefogyjak

Mit tegyek, hogy lefogyjak? A fogyókúrával kapcsolatos leggyakoribb tévhitek Kategória: Sikeres fogyózók Ettem, hogy lefogyjak Soha nem sejtettem, hogy az, hogy "én alig eszek mégis hízok" mondat fordítva is igaz lehet: ha eszek akkor fogyni fogok?!

Azt hittem, a súlyom már soha nem megy kiló alá, de sikerült egy év alatt 19 kilót fogynom.

mit eszek hogy lefogyjak

Sarolta kg 1,5 év alatt kiló Odafigyelek arra, mennyit hogy lefogyjak Akkor kezdtem diétázni, amikor esküvői ruhát kerestem magamnak. Ettem, hogy lefogyjak Borzasztó érzés volt, hogy csak az XL-es modellek corona fogyás rám.

Elkezdtem leírni, mit eszek hogy lefogyjak és mennyit eszem.

mit eszek hogy lefogyjak

Az eredményt látva ledöbbentem: annyit ettem, amennyi két embernek is elég lett volna. Nem csoda, ha annak ellenére nem tudtam lefogyni, hogy rendszeresen edzettem. Tudtam, változtatnom kell. Mivel a kalóriákat képtelen lettem volna minden áldott nap számolni, ezért mindig elterveztem előre, mit eszem. Minden reggel eltettem magamnak az aznapra szánt egészséges ételeket, és semmi mást nem vettem. Eleinte nehéz volt ellenállni a kísértésnek, de már megszoktam, hogy kevesebbet eszem.

Az eredmny önmagáért beszél: 30 kilót adtam le 1,5 év alatt.

Mit eszek, hogy lefogyjak, Dr. Szanyi Andrea válasza a elhízás témában

Diána 10 hónap alatt - 24 kiló Nem repetázom többé Jó ideje igyekeztem egészségesen táplálkozni: sok zöldséget ettem, teljes kiőrlésű kenyeret, ha nassolni támadt kedvem, gyümölcsöt vagy olajos magvakat ropogtattam. A nadrágjaim mégis feszültek.

mit eszek hogy lefogyjak

Elhatároztam, muszáj változtatnom. Rájöttem, hogy hiába eszek csupa egészséges dolgot napközben, ha vacsoránál többet eszem a kelleténél. Megettem a saját adagomat, aztán megettem azt is, amit a gyerekek hagytak.

Mit eszek, hogy lefogyjak

Aztán mivel már csak egy kevés maradt a lábosban, megettem azt is, mondván, ne vesszen kárba. Nem is veszett: a csípőmön landolt felesleg formájában. Elhatároztam, ennek véget vetek. Ettem, hogy lefogyjak A maradékot innentől kezdve bedobozolva a hűtőbe mit eszek, amit a gyerekek meghagytak, az pedig a kukába került.

Egy hét után már nem is volt olyan nehéz ezt megtenni.

mit eszek hogy lefogyjak

Mivel kevesebbet ettem, elkezdtem fogyni. Nem akartam elhinni, de 1 hónap alatt 3 kiló lement.

mit eszek hogy lefogyjak

Most 24 kiló mínusznál tartok. Lehet, hogy érdekel.