leptin Archives - Napfény Diéta

Leptin diéta. Kezdjük azzal, hogy mi az a leptin?

leptin diéta

Még több termék Hogyan befolyásolhatod a leptinszintedet? A leptinszint csökkenéséhez hozzájárul az elégtelen mennyiségű alvás, így a fogyókúra során és utána is legalább három hónapig figyelj rá oda, hogy napi hét-kilenc órát aludj.

leptin diéta

Érdemes ezt legalább napi 20 perc testmozgással kiegészíteni, mely emeli a leptin termelését akkor is, ha alacsony intenzitású. Ami a táplálkozást illeti, a leptin felszívódásának hatékonyságát csökkenti számos tartósítószer, ömlesztősó, mesterséges sűrítő- és színezőanyag, melyek elkerülésére válassz friss alapanyagokat.

leptin diéta

Szintén kerüld a cukros és fehér lisztet tartalmazó ételek fogyasztását, melyek a leptinszint leptin diéta mellett a vércukorszinten keresztül is növelik az éhséget. A jóllakottsághormon megfelelő szinten tartásához emellett hozzájárul, ha naponta gramm rostot fogyasztasz.

Leptin diéta | Fogyás, zsírégetés | dr. Tihanyi

Ezekkel az ételekkel aktiváld a fogyás hormonjait Mi az a leptinrezisztencia? A szervezetben jelen lévő leptinrezisztencia az elhízás mögött álló okok egyike lehet, mely ráadásul roppant gyakori probléma.

leptin diéta

A leptin ugyanis nemcsak akkor kellene, hogy jelezzen a szervezetnek, ha több energiatartalékra van szüksége, de akkor is, ha megfelelő testsúlyt értél el. Ez azonban sokaknál nem így történik, ezért a folyamatosan alacsony leptinszint fokozatos hízást von maga után.

leptin diéta

Ha a jelzés nem működik, akkor leptinrezisztencia áll fenn. A probléma leküzdésére biztos módszer nincs.

leptin diéta

A fenti, a leptin szintjét növelő módszerek rezisztencia esetén is működnek, ám kiemelten fontos, hogy ne kampányszerűen végezd őket, hanem folyamatosan kitarts mellettük, így leptin diéta elkerülheted a visszahízást.