Újdonságok a hoxa.hu-n

20 nap alatt fogyni. kiló mínusz két hét alatt ezzel az anyagcserediétával - Blikk Rúzs

Tartalom

    Rövid idő alatt látványos fogyást elérni nem egyszerű mutatvány, ráadásul a koplalás gondolata valószínűleg téged is elbizonytalanít már a kezdetek kezdetén. Pontosan ennek a félelemnek a leküzdésében segít az á la carte fogyókúrás módszer, amelynek titka abban rejlik, hogy te magad alakítod a fogyókúrád időtartamát és étrendjét.

    20 nap alatt fogyni intek evolúció fogyás vélemények

    Semmi kötöttség, semmi határidő, az á la carte diétában te magad lehetsz a saját dietetikusod. Erre ügyelj!

    20 nap alatt fogyni fogyás 6 hónap előtt és után

    Ebben a diétában szinte tilos a szénhidrátok - cukor és keményítők - fogyasztása, viszont az étrend bőségesen tartalmaz vitális anyagokat és rostos zöldségeket, valamint értékes fehérjét és zsírsavakat hordozó élelmiszereket, amelyek tartósan laktatnak és elősegítik, hogy könnyebben megszabadulhass a felesleges kilóktól. Persze önmagában korántsem elég, hogy az előírt étrendet betartod.

    Fontos, hogy hidratáld a szervezeted, vagyis óránként meg kell innod egy pohár vizet.

    Kerüld a kávé és a 20 nap alatt fogyni tea fogyasztását, helyettük készíts gyógynövényes teákat, ezek ugyanis szintén segítik a kiválasztást, ezáltal pedig a fogyási folyamatot. Mintaétrend Azzal, hogy te magad döntesz a diéta időtartamáról, magad határozod meg azt is, hogy hány kilótól szeretnél megszabadulni.

    20 nap alatt fogyni fogyni, mielőtt elkezdene fogant

    Három nap alatt nagyjából 2 kiló felesleget tüntethetsz el a diéta rsp zsír veszteség, 10 nap alatt ötöt, míg húsz nap alatt 10 kilónak inthetsz örökre búcsút. Ebédre: 15 dkg grillezett vagy főtt csirkemell, vagy grillezett pulykaszelet, 10 dkg füstölt lazac olaj nélkül, 12 dkg aszpikos hering vagy 10 dkg pácolt heringfilé, 10 dkg tetszés szerinti párolt zöldség.

    Vacsorára: 10 dkg túró, 2 nagy adag nyers saláta, kávéskanál hidegen sajtolt olívaolaj és tetszés szerint citromlé vagy ecet.

    Hogyan fogytam le 20 Kilót? Hol tartok most?

    A diétát legfeljebb húsz napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.

    20 nap alatt fogyni fogyás útmutató nhs

    A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

    Hány kilogrammot és időtartamot veszíthet egy kanyargós hölgy vagy jól táplált férfi? Az egyik legsúlyosabb táplálkozási rendszer több változatának szerzői azzal érvelnek, hogy kellő kitartással és akaraterővel 20 nap alatt 20 kg-tól megszabadulhat. Ezt a diétát általában magas BMI-vel rendelkező emberek számára tervezték.

    Reggelire: 7 dkg nagyon sovány főtt sonka, 5 dkg túró vagy krémtúró, 6 dkg kemény sajt, 4 dkg teljes kiőrlésű kenyér vagy zsemle, 6 db teljes kiőrlésű keksz, 3 dkg teljes kiőrlésű gabonapehely, 2 dl ivótej, 1 evőkanál csonthéjas vagy magvak.

    Ebédre: 12 dkg szárnyashús-szelet: csirke, gyöngytyúk, pulyka, 10 dkg sovány bélszín- vagy hátszínszelet, 10 dkg szárnyashús-kocsonya, 15 dkg halfilé, lazac, tőkehal, sügér, 50 dkg tetszés szerinti zöldségféle gőzben vagy kevés zsiradékon megpárolva, 4 dkg rizs, 15 dkg héjában sült burgonya.

    20 nap alatt fogyni a málna lefogy

    Vacsorára: 5 dkg túró vagy krémtúró, 4 dkg félkemény vagy lágy sajt, 2 közepes alma vagy nagy kivi, 6 db teljes kiőrlésű keksz, 1 pohár joghurt vagy 2 dl író, maréknyi friss zöldségcsíra, 3 kávéskanál hidegen sajtolt olívaolaj. Csak természetesen! Ha 20 nap alatt fogyni meggyorsítani a fogyást, de nem szeretnél mesterséges szerekért nyúlni, próbáld ki a természetes karcsúsítókat!

    20 nap alatt fogyni dbol zsírvesztés