Egy hónapos fogyás rutin

Tartalom Ennyi időt bárki fordíthatna naponta testedzésre. Akár reggel, felkelés után, akár este, lefekvés előtt.

Le akarsz fogyni? Íme a tökéletes diétás napirend!

MME Ha sikerül összehangolnod a táplálkozásodat és szervezeted bioritmusát, elkerülheted a farkasétvágy jelentkezését.

Órarenddel segítünk!

Az anyagcseréd teljes gőzzel dolgozik. Legalábbis elméletben, de ahhoz kell az igazi elszántság, hogy az ember elmenjen az edzőterembe, vagy felöltözzön, és kimenjen a hideg utcára futni.

Pedig ezzel a napi 20 perccel nemcsak az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen mozgásmennyiséget tudná le, és gondoskodna arról, hogy az anyagcseréje rendesen működjön, de cserébe még feszes izmokat is kapna. Látványos eredmény három hét alatt A napi edzéssel már pár fogyni fargo nd alatt is látványos eredményeket lehet elérni, és ehhez ki sem kell mozdulni könnyű napi rutin fogyni lakásból, csak legalább heti öt napon napi 20 percet kell szánni arra, hogy végigcsináld az alábbi 11 gyakorlatot.

A gyakorlatokhoz pedig semmi eszközre nincsen szükség, mert egy hónapos fogyás rutin egyszerűek, ugyanakkor a test minden izmát megmozgatják. Persze, fontos megjegyezni, hogy a látványos, feszes izmokhoz nem elég a testedzés.

Ahhoz, hogy a munka eredménye igazán szembetűnő legyen, érdemes odafigyelni a helyes táplálkozásra is. Izomépítéshez a fehérjében gazdag, szénhidrátban szegény étrend az ideális, mely egyszerre táplálja az izmokat, és segíti a zsírégetést is. A képek forrása: Getty Images Hungary.